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商場百貨美國一項研究發現,早上如果吃兩次早餐,可以幫助減重。研究認為,第一次早餐吃點小點心,第二次早餐則吃有飽足感的食物,有助減重,特別是學齡兒童,更是如此。但營養學家也提醒,若早餐吃兩次,上午就不能再吃點心,其他正餐也要限制攝取量,才不會吃太多。
美國耶魯大學、康乃迪克大學以六百名學童、追蹤兩年,而有上述發現。研究成果已發表於〈兒科肥胖〉醫學期刊(Pediatric Obesity)。
研究團隊以近六百名五到七年級學童為追蹤對象,這群學童主要分為三大組,一組沒有吃早餐,另一組有在家或在學校吃早餐,還有一組則是在家吃一次早餐,到學校再吃一次早餐。研究人員追蹤、分析這些學童的肥胖率。結果發現,與其他學童相比,吃兩次早餐的學童,肥胖率並沒有增加,反倒是不吃早餐或沒有規律吃早餐習慣的兒童較容易發胖,其肥胖風險翻倍成長。
研究作者指出,吃兩次早餐不會產生問題,反而是學童不吃早餐,問題更大。學者認為,很多人認為,在學校吃早餐會造成兒童肥胖問題,這項研究結果破除這樣的迷思。
澳洲雪梨營養師加布里爾?瑪絲頓接受國外〈每日郵報澳洲版〉訪問時表示,多數人很難在剛起床就吃一大堆食物,將早餐分兩次吃,是很不錯的點子。如果早上起床運動,也可以用這種方式調整飲食。可以考慮先吃點含蛋白質點心、小份優格、一份水果或一份堅果,過一段時間,再吃蛋白質含量較高、較有飽足感的食物。(中央社巴黎31日綜合外電報導)法國網球公開賽今天又屢遭雨限時勢打斷,波蘭第2種子拉德旺絲卡與羅馬尼亞第6種子哈勒普昨天原本都居領先,今天重燃戰火後卻遭逆轉,雙雙在女單16強賽中箭落馬,無緣晉級8強。
拉德旺絲卡(Agnieszka Radwanska)先盛後衰,以6比2、3比6和3比6不敵保加利亞對手皮諾科娃(Tsvetana Pironkova),遭淘汰出局。澳洲好手史托蘇兒(Samantha Stosur)則爆出冷門,以7比6(7比0)和6比3擊倒哈勒普(Simona Halep)。
比賽昨天開打後,拉德旺絲卡原本占上風,但第2盤搶得3比0領先時,比賽因雨叫停。今天重燃戰火後,比賽也一度因雨叫停,但世界排名102的皮諾科娃在下雨前後都掌控戰局,連下10局,贏得最後勝利。
皮諾科娃在8強賽將遭遇曾獲美國公開賽冠軍的第21種子史托蘇兒,爭奪四強賽門票。
史托蘇兒2010曾在法國公開賽贏得亞軍,她今天扭轉昨天落後局面,經過搶七贏得首盤後趁勢追擊,第二盤開始又破發,擊敗哈勒普晉級。1050601
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